忙碌了一天，双脚承受了身体的全部重量，疲惫不堪。晚间泡脚，是一种简单又有效的舒缓身心的方式。准备一个泡脚桶，加入适量的温水，水温以40 - 45摄氏度为宜，感觉温热但不烫手。可以在水中加入一些泡脚包，如艾叶、生姜、花椒等，这些天然的草具有温...
忙碌了一天，双脚承受了身体的全部重量，疲惫不堪。晚间泡脚，是一种简单又有效的舒缓身心的方式。
准备一个泡脚桶，加入适量的温水，水温以40 - 45摄氏度为宜，感觉温热但不烫手。可以在水中加入一些泡脚包，如艾叶、生姜、花椒等，这些天然的草具有温经散寒功效。将双脚浸入水中，让热水充分包裹双脚，感受热量从脚底传遍全身。
泡脚过程中，可以轻轻按摩双脚。用手指揉搓脚底、脚趾缝、脚踝等部位，每个部位按摩3 - 5分钟。脚底有许多穴位，通过按摩可以调节身体机能。
泡脚时间控制在20 - 30分钟左右，直到身体微微出汗。此时，身体的疲劳和压力会随着汗水排出体外，你会感到全身轻松，心情愉悦。泡完脚后，用干净的毛巾擦干双脚，穿上保暖的袜子，避免着凉。
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